北欧徒步的医疗作用

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1、对于生活习惯病的预防
    劳动和社会保障部门研究表明为了人类的身体健康，人们每周必需的运动量为一周23美兹。散步是3美兹，徒步、快步是4.3美兹；但如果是北欧徒步的话，它是可以使全身上下百分之九十的肌肉得到活用的一项全身运动，它的运动量相当于5.2美兹；也就是说每周只需要进行2次、每次1小时的北欧徒步，就可以达到目标运动量的约一半了。
美兹：是用来表示身体运动时强度是安静时好几倍的一个单位，什么都不做，安静坐着时的状态是1美兹。
2、康复·看护预防
     因为北欧徒步是使用双手扶住仗杆，步行中三点支撑、四脚步行。所以是全身的百分之九十都可以得到活用的全身运动。大大的提高了热量的消耗，它关系到两脚（特别是腰、膝盖、脚脖子和关节等），负担会相反的大量减轻，身体会感觉很轻松，这是北欧徒步最大的特征。为了让高龄者和衰退的肌肉得到改善，就要有效的利用康复指导对于康复时的安全确保和预防摔倒，一切场景的有效利用都要被考虑到。
3、关于瘦身及姿势矫正
    在让上半身的肌肉一同活动时，握住长度适当的杖杆，因为背部肌肉的伸直，脚的步伐会扩大，所以掌握好理想的徒步姿势是一件很容易的事情。让体乾部产生扭转，对于腰部的收缩和脖子、肩膀间所有肌肉的血液流通顺畅，消除肩酸有很好的效果。
    如今，在欧洲被誉为最多爱好者参加的运动，参与其中的人数持续增加，所到之处都设有线路。北欧徒步的运动会也开始在各地诞生。在森林、湖泊及小河旁进行北欧徒步，能自然的让人陶醉于其中，对细胞的增值和放松有很好的疗效。在医学上被得到证实的疗效中，在森林中进行徒步，康复的希望会得到很大的提高。另外，在海滨沙滩上行走的（海滨北欧徒步）也开始受到很高的关注，作为带领运动员们新的一项训练方式被受到很高的关注。让我们把它当作运动和休闲娱乐享受吧。