山里人户外公众号：glslrhw（桂林山里人户外的第一个字母）
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那一刻 我升起风马 不为乞福 只为守候你的到来
那一天 闭目在经殿香雾中 蓦然听见 你颂经中的真言
那一日 垒起玛尼堆 不为修德 只为投下心湖的石子
那一夜 我听了一宿梵唱 不为参悟 只为寻你的一丝气息
那一月 我摇动所有的经筒 不为超度 只为触摸你的指尖
那一年 磕长头匍匐在山路 不为觐见 只为贴着你的温暖
那一世 转山转水转佛塔 不为修来生 只为途中与你相见
那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐
——仓央嘉措《那一世》——
西藏
是一个越西越美丽的地方
除日喀则、山南外
多数旅游胜地都在西部
越向西走
景色越是壮美
冈仁波齐、狮泉河、玛旁雍错、古格遗址 一路向西美不胜收
2016年7月让我们用实际行动去见证西藏的美
【活动路线】桂林—遵义--成都—康定—新都桥—理塘—芒康—然乌—鲁朗—波密—林芝—羊卓雍错---拉萨—纳木错—沱沱河—可可西里—茶卡盐湖—青海湖—西宁---张掖---嘉峪关---敦煌---德令哈---兰州—麦积山—西安---桂林
【活动强度】：纯玩摄影线路
【风景指数】：★★★★★
【出行方式】：旅游大巴出行
【饮食安排】：全程不含餐
【集合地点】：七星公园正大门（花桥大门）
【出发时间】：2016年7月5号早上7点集合7点半出发
【报名电话】：
冰点15907731341
怡然13768904890
【报名截止】：2016年6月10日
【报名地址】：东安街6号7栋2单元102室（山里人户外运动策划有限公司）
【装备要求】：长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。（列举不够详细，如有缺漏自己酌情补充）。
【预算费用】：4280元/人（半程价，前半程桂林或成都集合拉萨散队；前半程成都集合时间为7月7日全天，拉萨散队时间为7月18日（含17日晚上的住宿）；后半程西宁集合时间为23号，西安散队时间为8月1日，后半程费用为3600元/人，不占床位小孩2400元/人。后半程限制人数为最高30人，前半程限制人数为16人。全程费用为8500元/人。
【费用包含】：集合到散队时的交通费，50万的意外保险，行程中的住宿费，司陪食宿费，组织管理费。
【自费项目】：全程餐费，门票以及个人消费。
缴费账号：6214 5603 0016 86689桂林银行李运宏
报名先收1000元/人的定金，报名截止后退出活动的定金不退但是可以换人代替参加。
为了保证行程中的安全性，本次行程为配2专职司机，昼行夜息。同时为了保证大家乘车的舒适性，车子为35座以上的旅游大巴，但是车子连司机及领队在内只乘坐20人（西藏境内），走第二段的限制为30人。
全程桂林集散队时间为7月5日到8月3日。以上行程属正常状态下所耗时间，如遇道路障碍堵车等，会顺延。请预留足够的时间
D1（5号）：桂林---遵义，7月5日为桂林出发时间，早上七点联达广场集合，七点半出发，晚上住宿遵义。
D2（6号）：遵义---成都，下午到达成都入住酒店后自由活动。
D3（7号）：成都集合日，全天为指定酒店集合时间，领队在酒店恭候大家的到来。
D4（8号）：成都---康定，333KM，海拔2616米，康定县地处四川盆地西缘山地与青藏高原的过渡地带，位于四川省西部，甘孜藏族自治州东部。是川藏公路的咽喉要道，地势险要，历史上是川滇青藏四省区周边山地重要的物资集散地，是四川联接汉区与藏区的门户，在政治上、军事上、经济上具有重要的战略地位。
康定美食特产：当地名菜有虫草鸡、贝母鸡、天麻肘子、酸菜腊肉等，特产有仙桃和乌梅，尤以松茸营养价值最高。
D5（9号）：康定---新都桥（摄影及简单中餐）---理塘，292KM，海拔4014米，今天我们将进入高海拔的地方，早上出发没多久就要翻越折多山（4298米），下午到达中国海拔最高的县之一—理塘，理塘的平均海拔在4千米以上，游客在理塘要注意预防高原反应，在理塘不要做太多的运动，走路也要慢慢的，另外建议带上奥默携氧片，这个产品既能快速缓解高原反应的症状，同时又能增强人体的运动能力。
新都美食：酥油茶、青稞、牛羊肉就是这里的特色，主要以藏式为主
理塘美食：依然是藏式酥油茶、青稞之类的
D6（10号）：理塘---芒康273KM，海拔3800米，芒康县位于西藏自治区东南部的横断山脉，昌都地区的最东部，介于东径 97 ° 48 ′至 99 ° 5 ′，北纬 28 ° 35 ′至 30 ° 39 ′之间，地处川、滇、藏三省区公路交汇处，是 214 、 318 两条国道线的结合部，金沙江和澜沧江流经县境内，东与四川省巴塘县，南与云南省德庆县毗邻，西与左贡县接壤，北与贡觉、察雅县相接。
芒康美食特产：当地的竹编、陶器很有特色，青稞酒依然是主要特色。
D7（11号）：芒康---八宿361KM，海拔3260米，八宿在藏语里意为"勇士山脚下的村庄"，地处东经96°23′—97°28′，北纬29°40′—31°01′，位于"中国香格里拉生态旅游区"中的优先开发核心区——西藏昌都地区西南部。境内自然景观丰富，人文风光独特，集中了高原冰川、湖泊、草原、溶洞、民居、寺庙、峡谷等众多典型的高原旅游资源，然乌湖景区还享有"西天瑶池"、"高原九寨"的美誉。县域交通便捷，国道318线穿越全境，北接成都，西经林芝可直达拉萨，向南经滇藏线可达昆明，世界海拔最高的邦达机场也在县境内，是茶马古道旅游热线上的重要交通枢纽。
八美食特产：水獭、紫貂、岩羊、贝母鸡、虫草、贝母、大黄和雪莲等宿
D8（12号）：八宿---然乌---波密262KM，海拔2750米，然乌湖是西藏东部最大的湖泊，平均海拔3930米，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布江的主要源头，历来被称为"西天瑶池"。湖体狭长，总长约26公里，最宽处约2公里，窄处约1公里，总面积27.3平方公里。然乌湖是串珠状分布的高山湖泊，由阳措湖、傍措湖、冷安佳布湖三个上下相连的子湖组成，三个子湖虽一脉相连，景色却各有千秋。
波密美食特产：波密鱼、易贡香椿、蕨菜、贼耳根、松茸、羊肚菌、土鸡等
D9（13号）：波密---鲁朗---林芝231KM，海拔2900米，今天要通过传说中的通麦天险。林芝，藏语意为"娘氏家庭的宝座或太阳的宝座"。林芝是青藏高原海拔最低的地区，素有"西藏江南"之美誉。鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"的美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放。
鲁朗美食特产：鲁朗小镇有"中国瑞士"之称，环境不错，鲁朗石锅很有名，味道也不错，建议一试。
林芝美食特产：手工艺品，门巴木碗、竹编、陶器等。
D10（14号）：林芝---拉萨412KM，海拔3650米。
拉萨美食特产：特色的藏餐有各类灌肠、青稞酒、酥油茶、手抓牛羊肉、凉拌牦牛舌，以及甜茶、酸奶、烤肠、风干肉等。
布达拉宫， 海拔 3700 多米，依红山而建 。"布达拉"是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
大昭寺：又名"祖拉康"，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 在这里，你将观看到到藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着"嗡嘛呢呗嘛?"六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！…… 。在这里你还可以看到中外各色人等在此拍照、膜拜……更有一些人什么都不做，只是坐在那里慵懒地晒着拉萨的阳光，默默地注视着广场人的人群……
八角街：是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。
D11（15号）拉萨自由玩
经过10来天的长途跋涉，司机及车子都需要休整，所以今天大家自由组合拉萨市区一日游。拉萨名胜古迹众多，旅游景（区）点100多处，其中国家4A级景区4处。有气势恢宏的印度板块与欧亚板块碰撞的地质景观，有磅礴玉洁的念青唐古拉主峰等雪峰冰川风光，有美丽恬静的当雄草原风光，有波光万顷的纳木湖高原湖泊风光，有气象万千的堪称"地热博物馆"的羊八井地热田，有布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺等规模宏大、金顶巍峨的古寺风采，美妙绝伦的壁画、唐嘎和塑像艺术，有风雨千秋的曲贡古遗址、墨竹工卡吐蕃墓群、查拉路石窟、药王山摩崖造像、唐蕃会盟碑等历史古迹，有元印、明印、各朝敕诰、北魏铜佛像、释迩牟尼本生故事牙雕、金本巴瓶、中统元宝交钞等数万件库存文物，有独具神韵的藏歌、藏舞、藏戏，有异彩纷呈的少数民族风俗民情，使拉萨成为一个融自然景观与人文景观于一体的综合性旅游胜地。
D12（16号）：拉萨---羊卓雍错---拉萨，如果觉得拉萨没有玩够的童鞋今天可以继续在拉萨市区游玩。羊湖，距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。位于西藏山南地区浪卡子县，拉萨市西南70多公里，面积678平方公里，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5,030米的岗巴拉山口。
羊卓雍错特产：美，除了美，还是美
D13（17号）拉萨自由玩
计划今天去布达拉宫，然后下午是走前半程队员散队的日子，大家相聚了10多天，从彼此的陌生变成了好朋友，所以大家要一起聚一餐，让我们的友谊继续延续。
D14（18号）：拉萨---纳木错，拉萨---纳木错202KM，海拔4720米（整个行程中最高海拔的住宿地），纳木错湖，又称腾格里海、腾格里湖。蒙语腾格里，意为"天"，这是因为湖水湛蓝明净如无云的蓝天，所以名之。它位于西藏拉萨市以北当雄、班戈两县之间。湖南是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北高原。湖开狭长，东西长70公里，南北宽30公里，面积为1940平方公里。纳木错的湖水来源主要是天然降水和高山融冰化雪补给，湖水不能外流，是西藏第一大内陆湖。湖区降水衡少，日照强烈、水分蒸发较大。湖水苦咸，不能饮用，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖。纳木错湖四周雪峰好像凝固的银涛，倒映于湖中，肃穆、庄严，极自然之致。湖中有3个岛屿，东南面是由石灰岩构成的半岛，发育成岩溶地形，有石柱、天生桥、溶洞等，景色美丽多姿。
纳木错特产：木碗、唐卡、藏刀、面具、冬虫夏草
D15（19号）：纳木错----安多，360KM，藏北草原是指西藏北部辽阔的高原，在那曲境内主要指羌塘大草原。羌塘，是中国五大牧场之一，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。
D16（20号）：安多--唐古拉山口--沱沱河--可可西里--格尔木（709KM），念青唐古拉山 昆仑山口 沱沱河 可可西里 通天河
"可可西里"蒙语意为"青色的山梁"。是目前世界上原始生态环境保存最完美的地区之一，也是目前中国建成的面积最大、海拔最高、野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。 青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。
D17（21号）：格尔木--柴达木盆地--茶卡盐湖（510KM)，茶卡盐湖，地处青海柴达木盆地东部的乌兰县茶卡镇，湖光山色风光旖旎，景色优美。湖面上，时而碧波荡漾，时而有莽莽苍苍，一片洁白，容秀丽、壮美于一体，在青藏高原众多的盐湖家族中，气象万千，独具特色。
D18（22号）：茶卡--青海湖--西宁（315KM)，青海湖景区碧水共长天一色、水鸟伴湖鱼起舞、雪山同飞云相融。在博大壮丽中不失俊秀温柔，磅礴奔放中不失含蓄委婉，位列"中国最美的五大湖泊"之首。其不可复制性、原生态性、差异性和富集性，使青海湖越来越受到世人的关注。
D19（23号）：丝绸之路西宁集合日，各地队员到达西宁指定的酒店集合，领队全天在酒店等候大家的到来。
D1（23号）：西宁 (夜宿西宁市宾馆——独立卫浴标准间)各位小伙伴们，欢迎大家来到"西北小香港"之称的西宁，西宁是青海省的省会，自古就是西北交通要道和军事重镇，素有"海藏咽喉"之称。也许您是第一次前往、也许您只是在电视里欣赏过。这里群山起伏、高楼林立、异域风情; 今天来到这座西域夏都，就请亲自感受下这座城市的热情吧! 可以结伴去逛下千年古寺——北禅寺，北禅寺早先为佛教寺庙，是青海境内最早的宗教建筑，初建于北魏明帝时期(公元106年)，距今已有一千九百多年，后来由于道教盛行而成为道教寺庙。 "北山烟雨"是西宁八景之一哦!与北禅寺遥望相对的是西宁八景之二——南山寺，西宁南山也叫凤凰山，山顶有凤凰墩。相传古时候有凤凰栖落过，飞去后还留下了一片彩云，"凤台留云"就此得名!傍晚可以来到闻名全城的"大食巷美食城"品一品香甜的牦牛酸奶、尝一尝风味独特的小吃。 特别提示：星海路的拜家酿皮不可错过哦! 自行前往指定酒店集合，自由活动，晚上行程会说明。温馨提示： 1、早晚温差大，请多备可增减的衣物，以免感冒。 2、丝绸之路旅游线路长，景点较分散，乘车时间长，体弱者请备晕车药。
D2（24号）：西宁——门源——张掖(夜宿张掖市七彩丹霞景区附近宾馆——独立卫浴标准间)早餐后乘车出发素有"百里花海"之称的门源， 翻越达坂山隧道，一路上都是曲折的山路，常有180度的大弯，前面看到的就是云层，感觉像要开到白云里面，让人有种腾云驾雾的感觉。"达坂"为蒙语，意为山口，达坂山是青海、甘肃之间来往的交通要道。山势陡峭，高耸入云，垭口海拔3940米。 后经黑泉水库赴门源拍摄油菜花，黑泉水库是西宁市饮用水的源头，水库旁是美丽的大山，两侧茫茫的大草原，山脚下是成群的牛羊，远处的云层中若隐若现着神圣的岗什卡雪峰。后途经门源县，七月油菜花盛开的季节，道路就延伸到了油菜花田里，大家登上达坂山观景台拍摄美丽的岗什卡雪峰下的百里花海(7月)，置身人间花海中，空气中弥漫着无边无际的花香。
下午，前往《三枪拍案惊奇》摄影地—倪家。作为美国国家地理评选的"世界十大神奇地理奇观"之一，中国国家地理评选的"中国最美的七大丹霞"之一，这片神奇的土地，还是老谋子《三枪拍案惊奇》，姜文《太阳照常升起》的拍摄地。稍作休息，傍晚时分，赴七彩丹霞景区拍摄日落，七彩丹霞地貌——感觉不像在地球的世界。这里的丹霞地貌发育于距今约200万年的前侏罗纪至第三纪。 数以千计的悬崖山峦全部呈现出鲜艳的丹红色和红褐色，造型奇特，色彩斑谰，气势磅礴。 准备好心情，相机就端在手里，每一处风景都不要错过。经过一天的旅途大家都累了，虽然景色优美，可是大家要记得早点休息，不要太贪玩哦。保持好状态迎接明天紧张而丰富的旅程。温馨提示： 1、首次进高原的人，应准备一些抗高原反应的药物，如阿斯匹林之类;因爲路况不太好，容易晕车的人一定要带好晕车药。 2、高原天气多变，你可以多带几个塑料袋(或浴帽)，逢雨天时罩在相机上，又防雨又防尘，还可以保护设备。紧急情况可解呕吐之难。3、此日住宿为七彩丹霞景区附近农家院，其一可以等到最美的夕阳照射下的七彩丹霞，其二要是有队员要去拍摄七彩丹霞的日出也非常方便再进景区~总之，领队一切的安排都是让大家看到最美的风景，以体现出我们的独家特色。
D3（25号）：张掖——嘉峪关(夜宿嘉峪关市区宾馆——独立卫浴标准间)昨天玩的比较晚，今天可以睡到自然醒。如果您还沉浸在七彩丹霞那"色如渥丹，灿若明霞"的奇妙风采中，也可以结伴自行赴七彩丹霞拍摄日出; 早餐后，我们出发赴嘉峪关市上午经临择、高台、清水、酒泉，抵达万里长城最西端的"天下雄关"嘉峪关，午餐后参观嘉峪关)，嘉峪关是古"丝绸之路"的交通要塞，又是明代万里长城的西端起点。在这里，两千多年前开辟的中国与西方经济文化交流的"丝绸古道"及历代兵家征战的"古战场"烽燧依稀可见。这里是中国丝路文化和长城文化的交汇点，素有"河西重镇"、边陲锁钥"之称。从关外看去，巍峨雄壮的关城及瓮城伫立在夕阳之下，一派庄严。几百年前的大青石，依旧在这里默默地承载着历史的厚重。嘉峪关外，是延绵的祁连山脉，远处的山顶可见积雪，天空的灿烂云霞将嘉峪关关城衬托地更加壮美。站在城楼上，眼前浮现戍边战士告别妻儿老母迢迢千里、守卫边疆的景象。告别天下第一雄关，返回市区，驴友们可随意逛逛这座古城，也可以去大唐美食一条街寻找各地美味。感受这座雄关古城的魅力。
温馨提示： 1、沙漠地区在四五月时有沙尘天气，最好准备太阳镜、纱巾等物。该地气候异常干旱，且沿途多是人烟稀少的地区，无法及时补给，须备小食品及食用水。 2、因丝路线旅游景区状况各异，活动丰富(如骑骆驼、骑马、登沙山、乘游船等)请备旅游鞋。女士骑骆驼时注意不要乱摸乱逗骆驼，曾有女士因鲜艳长纱巾蒙住骆驼眼而惊扰骆驼导致事故发生。
D4（26号）：嘉峪关——敦煌(夜宿敦煌市宾馆——独立卫浴标准间)早餐后出发，乘车前往敦煌途径安西榆林窟，锁阳城，嘉峪关，悬壁长城，中午抵达历经沧桑、几度盛衰的东方艺术明珠-敦煌莫高窟，被誉为20世纪最有价值的文化发现。坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁画和塑像闻名于世，莫高窟是一座伟大的艺术宫殿，是一部形象的百科全书，外国旅游者对莫高窟的评价是："看了敦煌莫高窟，就相当于看到了全世界的古代文明。"在这里用过午餐后前往神奇的鸣沙山及月牙泉，体验滑沙，金黄的沙山上，每当狂风四起，便会发出巨响，而沙漠之中一湾泉水犹如明月，鸣沙山与月牙泉，是茫茫大漠的奇迹。鸣沙山和月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹，"山以灵而故鸣，水以神而益秀"。 人无论从山顶鸟瞰，还是泉边畅游，都会心驰神往。在这里您可以自由选择骑骆驼、坐四驱车、或者直接步行上山。抢占一个绝佳的位置，带着你的爱人，在这座浪漫的沙山，张开双臂环拥着月牙泉。伴着沙鸣看日落，便没有什么放不下了。晚上您可以再次来到敦煌夜市淘些物美价廉的纪念品。
温馨提示： 1、莫高窟参观禁止带摄相机及相机入内，可在入口处寄存。 2、莫高窟近年来出于保护目的，管理日严。现开始试实行网上预约服务，且在沙暴天气莫高窟将关闭，不对外开放，所以还请早做足准备工作，以免空入宝山却空手而归。莫高窟艺术之美并非人人可以领会得到，敬请提早做些功课，对莫高窟及其壁画艺术有所了解方才动身。 3、风光好、美景多，数码相机则请备足电池及存储卡，以免因电用光卡存满而留下遗憾。数码冲印也相当方便，鸣沙山景区门口即有多家冲印馆，设备相当高档，收费一般在0.8元人民币一张，立等可取，市区内的飞天城标(市中心)附近是众多冲印馆集中所在地。在沙地拍摄器材易进细沙，请小心保护镜头。在鸣沙山滑沙时，需要穿平底鞋(旅游鞋)或凉鞋;最好不要随身携带手机或小物件，尽量轻装出发，以免损坏或丢失
D5（27号）：敦煌——雅丹魔鬼城——敦煌(夜宿敦煌市宾馆——独立卫浴标准间)敦煌，是个不需要理由来说服自己去的地方，好比梦想，从来不需要理由。早餐后赴汉长城遗址，感受这座古老的城墙雄伟壮观而又荒凉寂寞的景象。后继续向前，直奔雅丹魔鬼城，每当大风刮过时，就会发出各种怪叫声，所以被人们称之为"魔鬼城"。当你置身其中时犹如到了火星，如果遇到天气不好，那种炙热的风夹 杂着风沙吹打在你脸上时，仿佛真的身在魔鬼城中，不禁感慨人类在大自然面前是多么的脆弱。遇到一个好天气在景区里面等待日落，阳光与雅丹地貌光影交错时绝对是您摄影的好题材(景区停留2小时左右)。拍摄完日落，返回敦煌市区休息。抵达敦煌可自行选择当地小吃、逛一逛纪念品一条街等。其实敦煌不光是旅游胜地，丰富的各种纪念品更是数不胜数，夜光杯、敦煌彩塑、莫高窟临摹画等。它代表着这里的文化，同时也可以给你的生活增光添色!
温馨提示： 气候干燥，海拔较高，紫外线强，请多喝水，多吃水果，水果甘甜味美，务请注意不要多吃，以免闹肚子;请自备防晒霜、润唇膏、太阳镜、太阳帽等防晒用品，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、十滴水等，以对付干燥的气候。
D6（28号）：敦煌——阿克塞——大柴旦——德令哈(夜宿德令哈市宾馆——独立卫浴标准间)早餐后出发，路经当金山，当金山最高峰5400米，我们从山中翻大坂穿过，平均海拔3468米，蜿蜒曲折，云雾好似就漂浮在我们面前。下山后穿越柴达木盆地，抵达大柴旦，这里有著名的柴达木盆地，这里是青藏铁路的咽喉，也是青藏线的必经之地。 在这里用午餐，午餐过后，沿途黄土飞扬、火车飞奔、辽阔无边、一望无际。四面的公路都连成一条线，和天空明显的分界。深度感受西北地域的辽阔和罕见的荒凉。一路是走走停停，在领队的带领下边拍照边玩，经过南八仙，这里也有神奇的魔鬼地貌-雅丹地貌。不知不觉我们就到了青海重镇----德令哈市。德令哈作为海西蒙古族藏族自治州的首府，有着最正宗的蒙古族和藏族的特色饮食，如高原牧民的全羊、手抓羊肉、糌粑、奶茶等等，如果赶上每年夏秋的牛奶生产旺季，还会有达拉、曲拉、酸奶等美食，包你大快朵颐。烤肉等特色小吃更是遍布市场的每个角落。小伙伴们在享用烤肉、酥油茶时，切忌过量，以免引起身体不适。
温馨提示： 在一些特殊地区(如沙漠、冰川、远离城市的地区)旅游，请服从领队的统一安排，不得暴饮暴食，严禁酗酒。
D7（29号）：德令哈——茶卡盐湖——青海湖(夜宿青海湖牧民家——公共卫浴多人间)或者蒙古包早起从德令哈出发，中午抵达茶卡盐湖，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，茶卡"是藏语，意即盐池，湖面海拔3100米，茶卡盐湖与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，被称作"青海四大景"，同时还被国家旅游地理杂志评为"人一生必去的55个地方"之一。驰骋在柴达木盆地，和青藏铁路并肩前行，看着远处的祁连山脉，若隐若现消失在天边的公路，后乘车赴青海湖，途中可以看到青海湖中央的白色小岛—海心山。那是人们修行的地方，据说她们只在冬季冰封时出来储备食物，夏天潜心修佛中途不再出来。还可以望见公路两侧若隐若现的雪山，茶卡盐湖夹在祁连山支脉完颜通布山和昆仑山支脉旺尕秀山之间，沿途还要穿过海拔3817km的橡皮山，所以驴友们出发前一定要保证充足的睡眠和休息哦。中午抵达青海湖(尕日拉)我们下榻的酒店，这里依山傍水，风景秀丽。稍作休息，可以去湖边戏水、堆玛尼石，烟波浩淼、碧波连天的青海湖就像一盏巨大的翡翠玉盘，镶嵌在青藏高原东北部的高山、草原间，构成了一幅群山、湖水、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。晚宿青海湖湖畔的牧民家，拍摄青海湖日落。
温馨提示： 丝绸之路是多民族地区，宗教色彩浓厚，请尊重少数民族的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题，以免造成不必要的误会。尤其敦煌汇集了大量世界各地游客，切勿因口误引发国际纠纷。
D8（30号）：青海湖——西宁---兰州早起，到青海湖拍摄日出，站在高原的辽阔天空下，面对一湖碧波浩淼，迎着朝阳，顿时心中开阔，只希望让时间凝固，在金色的太阳跃出山峦的一刹那，一片金光将天空和大地普照，沐浴霞光仿佛处于仙境。那是语言难以形容的美!带着心爱的人，让时间凝固，这样的天这样的湖这样的金色阳光里看个够。
D9（31号）：兰州---麦积山，晚上住宿天水（酒店标准间）。中国佛教四大石窟之一(其它三窟分别为敦煌莫高窟，龙门石窟和云冈石窟)。麦积山石窟地处甘肃省天水市东南方50公里的麦积山乡南侧西秦岭山脉的一座孤峰上，因其形似麦垛而得名。麦积山石窟始创于十六国后秦(公元三八四年至四一七年)，尔后屡有修葺扩建，至公元六世纪末的隋代基本建成，并完整保留至今。
麦积山风景名胜区占地面积215平方公里，包括麦积山、仙人崖、石门、曲溪四大景区和街亭古镇。麦积山石窟属全国重点文物保护单位、全国文明风景旅游区示范点，也是闻名世界的艺术宝库，被称为东方雕塑馆。2014年6月22日，麦积山申遗成功。
D10（1号）：天水---西安（散队），桂林的队员可以跟随大巴车回桂林，3号晚上可以回到桂林。
须知：
1：这里提供的日程安排并非最详尽内容，同时因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响造成日程延误、景点取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定俱乐部不予承担相应赔偿责任。但我们将积极协调处理以使行程顺利进行。
2：因自身原因在出游期间未能完成之活动或提前离队，将被视为自动放弃，费用不予退还。
3：西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位朋友抱着合理的期望值面对此次进藏，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
4：如因性别原因产生自然单间，俱乐部有权安排三人间或由队友现付房差。
5：请在集结:5日付清全款。
温馨提示：
出行前：心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。关于高反：进入高原，不良反应是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。友情提示：请备足相机储存卡、电池、现金等，以及其他个人卫生用品，自带睡袋最佳。
旅途中：1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力、牛肉干等）
4、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
【活动守则及声明】
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、户外人人平等。请勿高姿态将现实身份带进户外。尊重当地的风俗习惯，有安全意识，有团队协作精神。
4、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
5、在整个活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
6、报名截止前，已报名队员因故退出，退还所有款项；报名截止后退出所交定金不退但可以换人参加。出发前五天退出费用不退。
7、本次活动行程特殊、目的地特殊，一些地方条件相较城市比较差，我们会尽力为大家安排好一切，但谢绝有关吃住行等方面的投诉，留好的心情欣赏好的风景。如因天气、自然灾害、政治等原因及其它人力不可抗拒因素所造成行程上的更改、延缓、滞留及费用的增加、损失由参加者自理。
8、户外运动有一定的危险性和不可预知性，组织者会根据线路情况做好各种预案，尽最大能力规避风险，但无法保证完全避免。参加者需对行程和自身状况作出判断，谨慎决定是否参加活动。报名则视为知晓本次活动包含潜在和不可预知的风险，并自甘冒险责任自负。
9、行程中若出现任何意外，将按照保险优先顺序赔付，组织者不承担精神补偿类赔偿，不承担因自然力致害、第三方致害、不听从领队指挥擅自行动、个人自身因素致害等等赔偿。
10、本次线路涉及高原。患有心、脑、肺、血管病史等请不要前往高原地区，活动参与者须知晓并承诺自己身体状况良好适合随行，否则由此出现的人身伤亡由参与者自理。
11、凡报名户外活动的参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动组织方、发起人均不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人，则其监护人同意在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动组织方、发起人均不承担，由监护人或受损害人依据法律规定和本声明依法解决，监护人虽没有直接报名仍视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任活动组织方、发起人同样均不承担。本声明根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。
以上活动由桂林山里人户外运动策划有限公司策划、组织。
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咨询热线：15907731341（冰点）。
因为有你，所以精彩
——山里人户外—— |
发表于 2016-6-1 11:30
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