徒步桂林十二经典线路——穿越千家峒、登临韭菜岭
位于中国南方五岭之一都庞岭腹地的千家峒，又称毛坪峒、成福峒。千家峒最高峰韭菜岭海拔2009.3米，是次于猫儿山、真宝顶之华南第3高峰。韭菜岭西麓的千家峒是一方面积3平方公里，四周森林环绕，绿草繁茂，碧水涟绮的盆地，犹如美丽的大草原。
千家峒云海
有着悲惨的《九节牛角》传说的千家峒，是瑶族迁徙的一部苦难史，是海内外瑶胞向往回归的圣地。散居在国内外的瑶胞都认定自己的祖先是从千家峒迁徙出来的，历年来常有瑶胞到此来寻根问祖。为了研究瑶族苦难的迁徙历史，寻找瑶族迷失的祖居地。由武汉大学哲学系、广州中山大学人类学系、广西瑶学会、灌阳县委、县政府组织的“中国灌阳都庞岭千家峒研讨会”于1998年5月5日至7日在灌阳召开，到会专家学者一致认为：千家峒就在以都庞岭的韭菜岭为中心的周边地区。千家峒分为上、中、下三峒。这里是灌江支流秀江、泡江的源头。传说当年千家峒住有千户人家，因瘟疫或因收田租税被官府追杀散尽。至今田地、水渠、鱼塘、屋基、墓地残迹仍依稀可见。
千家峒位于灌阳县城东北18公里，总面积125平方公里，属自治区级水原林保护区，保护区内有丰富的动植物资源。属国家重点保护的二级珍贵植物有福建柏，三级保护的有长苞铁杉、南方铁杉等；属国家二级保护的珍稀野生动物有小灵猫、猕猴、穿山甲、锦鸡、水鹿、大鲵等。
有驴友感叹：“今生走过千家峒 来世也会不寂寞”。
目前，千家峒已列入重要景点开发项之一，规划设计和前期工作正在进行之中。
穿越千家峒-登临韭菜岭线路图
线路性质：持久耐力训练。反方向进行难度增大30%。
徒步线路（3日）：
第1日:十道江——黄泥江——核心区界——黑山坳——倒江河——四十八步。
第2日:四十八步——古怪冲——千家峒——韭菜岭——千家峒——中峒——上峒顶—西山顶——脑棚。
第3日:脑棚村——盘家村——庙后头村——秧家旺村——湛家村——合龙村。
步行里程：54公里（第1日16公里、第二日23公里、第三日15公里）。
出行方案：
（行前准备）由桂林汽车总站乘灌阳班车到达灌阳县城（158公里价27-47元）——购买食物油盐酱醋——县城乘包车至石头江公路桥（灌阳县至都庞岭林场9公里，再向前行驶7公里到达十道江桥——扎营。
（第1日）十道江——不过桥右小路进。行100米左过溪，沿路上山——遇岔路走右道。行2公里过溪。达黄泥江，遇一户人家（门牌“红旗乡秀凤村公所06—19号”）——再行2公里到一处水源——过水源左上行。基本上行走水迹路——2公里后登上第一个山头，此处立有“核心区界”石碑——下行而后上。无岔路，一直走水迹路。4公里到达海拔1400米的黑山坳——过坳下行进竹林。无岔路（此后行程总不离溪的左右）。行2公里见溪。这里叫“倒江河”——过溪沿小路向上游行——2公里无路，下溪但不过溪。行不远重上溪左小路——行1公里后下溪并过溪，走溪右——行1公里再下溪，仍右上——再行1公里，下溪，溯溪前行200米，出现溪湾开阔地带。到达扎营的理想之地“四十八步”（如果时间尚早，可再行5公里直达千家峒。行走方案见下一日）。
（第2日）四十八步——走溪右顺溪而上（右路出坳下山去往湖南道县）——行1公里望见瀑布，瀑布前50米处右上小路——沿路行1公里再下溪——溯溪。眼前出现许多矿洞的地方叫古怪冲——再行不远到达古怪冲瀑布——左上山（无岔路）——翻山后再过一小山包，穿过一段幽暗的树林、沼泽，涉过清幽的小溪，此段路程2公里——进入世外桃源千家峒腹地开阔大草坪。前行500米至石屋废墟。放下重装，轻装登顶“韭菜岭”——右进顺溪上行上韭菜岭（有可能因韭菜岭山势险，向导不太愿意带路，谈价时有必要跟他们说清楚）。开始的一段路伴溪而行，并沿着溪流钻灌木林而上——行1公里至顶部，遇岔路左行——行1公里转过小山包，右方出现陡峭山脊——沿脊走去至最后且是最高一个山头。如果你见到10平米平地间有一14厘米方形水泥座，中间有一根方形金属标志——航标，那么华南第二高峰，海拔2009.3米的韭菜岭顶峰便被你踏在了脚下——原路返回千家峒——前行1公里见溪流。已经走过的地方是千家峒的“下峒”，现在来到“中峒”（前面的路是经“上峒”顶登上韭菜岭对面的山头，然后再行8公里的下坡路。总路程11公里无水源。有必要在这里装满你的水瓶）——过溪，右走。100米见岔路，走左路。上山的大方向是右边的海拔1996米的西山顶——沿山脊走。穿过两片小树林——遇岔路左走。再遇岔路再左走（右走进入湖南界）——走出树林，逶迤而下的8公里山脊路一览无余——顺山脊路下到底——8公里后下山进入竹林。遇岔路左走。再遇岔路再左走——过溪。这里是“脑棚”，溪畔就地宿营（小心山蚂蝗）。
（第3日）脑棚——前行1公里见到乡民房舍，这里是脑棚村——行4公里，岔路右上是“盘家村”（上泡村公所）——过盘家就有公路。顺公路行2公里直达岭底。右走，转过去是“庙后头村”——顺公路行1公里过桥至“秧家旺村”——走贴村大路，右走过村小学后是小路。沿路顺溪行1公里——溪右出现的村子是“湛家村”。不过溪进村。左前行小路——遇岔路左行。行6公里到达“合龙村”——乘开往灌阳班车（11公里2元）。
千家峒
千家峒的美丽传说：瑶族的祖盘瓠，是一只龙犬，他帮助评王打败了高王，遂娶了评王的三公主为妻，盘瓠一到晚上就变成英俊的小伙。评王将盘瓠封到桂林做官，盘瓠不愿意，便携妻来到四面环山中间平原风调雨顺的千家峒。盘瓠与三公主生有六男六女，在这里恩爱幸福地生活着。评王赐给他们12个姓：盘、沈、郑、黄、李、邓、周、冯、赵、胡、雷、蒲。儿女们又繁衍出子孙后代，在这片沃土上过着世外桃源般的生活。700多年前的一天，千家峒出入的峒口被外人发现，官府派人前来收税。岂料收税官进了千家峒，和盛情的瑶民同吃同住，乐不思蜀。山下的官府以为收税官被瑶民杀掉，遂派兵血洗千家峒。千家峒顿时血流成河。几天后，瑶族12姓的代表聚会平石庙，决定放弃千家峒。临行将一只牛角锯成12截，发誓500年后，子孙无论流落天涯海角，都要回聚千家峒。千家峒的瑶民从此远走天涯，过着漂泊的生活。
韭菜岭因野韭菜而得名
千家峒最高峰韭菜岭海拔2009.3米，是仅次于猫儿山、真宝顶之华南第3高峰。
千家峒的遗址。(大桂林精典户外徒步线路图文册)
