长坪沟—毕棚沟穿越，环四姑娘山经典徒步路线
四姑娘山属小金县，小金四面均被大雪山包围，在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，它由四姑娘山景区内的长坪沟一直向东北延伸，穿过海拔4668米的垭口，连通了与小金县东北部相邻的理县毕棚沟，成为运输盐巴、茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。时日如梭，巴朗贯通，古道废弃，直至80年代初期，江苏一山友从资料中获得这一信息后，雇佣了数名当地向导和十余匹马，在雪中穿行14天，终于走通此路线，使它重新面世并逐渐成为中国境内经典的穿越路线之一。
D1（8月22日）：成都-57km-都江堰-30km-映秀-65km-卧龙-94km-日隆
早6:30火车站集合出发，专车经国家级风景区都江堰，沿岷江而上，沿途欣赏岷江河谷风光。经5.12汶川地震震中映秀，观地震遗址，之后沿303省道，抵达卧龙，卧龙在曾是国宝大熊猫繁育基地。翻越海拔 4532 米的巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景。下午可以逛日隆镇，泡冰石酒吧。
住宿：日隆民居
餐饮：日隆午餐、晚餐
需时：全程约需5.5小时
海拔：成都540米 日隆镇海拔3100米
D2（8月23日）：日隆-10km-喇嘛寺-5km-枯树滩-7km-木骡子
早餐后乘车离开日隆，乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。
餐饮：日隆早餐，路餐，营地晚餐
住宿：露营
需时：喇嘛寺-木骡子需时约5小时
海拔：木骡子营地海拔3760米
D3（8月24日）：木骡子-3km-水打坝-11m-叉子沟尾营地
营地早餐后，离开木骡子。轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。
餐饮：营地早餐、路餐、营地晚餐
住宿：露营
需时：木骡子-叉子沟尾营地徒步约5小时。
海拔：叉子沟尾海拔3900米
D4（8月25日）：叉子沟尾-垭口-三颗树-白龙瀑布-卓玛湖-上海子接待站-理县
营地到垭口大约6里，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大陆了，一路的景色也非常棒，白龙瀑布，卓玛湖之后，就来到上海子接待站，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟，当天晚上抵达理县。
餐饮：营地早餐、路餐、理县晚餐
住宿：理县当地宾馆（双人标间独卫）。
需时：叉子沟-垭口约4小时、垭口-三棵树约2.5小时，三棵树-上海子接待站约2小时，上海子-理县行车约3.5小时（目前正在修路，路况很差！）
海拔：垭口海拔4668米、上海子接待站3570米、理县2241米
D5（8月26日）：理县-汶川-都江堰-成都
早餐后离开理县，经汶川，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，来到都江堰。有时间的话，大家可选择自愿进入参观。之后经成灌高速，抵达成都。入住酒店，晚餐庆祝活动圆满完成。
餐饮：古尔沟早餐、汶川午餐、成都晚餐
住宿：自理
需时：古尔沟-汶川目前正在修路，路况很差，时间约在4~5小时。汶川-成都约需3小时
海拔：成都海拔540米
出行提示：
大背包 ：用来装在游玩途中不需要随身携带的衣物与个人物资,也可用拉杆箱、驼包代替，俱乐部可提供大背包 必须品
小背包 ：用来放置需要随身携带的物资,比如水\食物\备用衣物\相机等 必须品
睡袋： 建议带上400G以上的一个棉睡袋或者羽绒睡袋 ，建议携带
雪套 ：防止垭口积雪或者路面泥泞，当然也可以不用 ，建议携带
服装 ：高原昼夜温差大,尽量以春秋季户外服装为主,并遵循3层穿衣法的要求：速干、保暖、防水防风 建议穿着
鞋袜 ：高帮防水登山鞋或徒步鞋,舒适的速干袜。新鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适 建议穿着
水具 ：最好用水袋在骑马时较为方便,水壶也可以；一个1L左右的保温壶可确保随时可以喝到热水 建议使用
头灯 ：夜晚使用，能解放双手。 强烈建议携带
帽子 ：牛仔帽或鸭舌帽为最佳 建议使用
其他 ：紫外线较为强烈切气候干燥，太阳镜、润唇膏、防晒霜必不可少 建议使用
